Slaap lekker!

Lekker uitgerust na je vakantie? Elke dag kunnen uitslapen in de afgelopen weken? Of misschien ben je op dit moment net ontwaakt na een verkwikkend powernapje. Een vrije periode gebruiken we bij uitstek om bij te komen. Maar hoe kun je ook na je vakantie zo uitgerust mogelijk blijven? Hier neem ik je in deze blog in mee. We slapen allemaal en weten allemaal dat het belangrijk voor ons is, maar waarom ook alweer? Voor velen van ons is het toch niet zo makkelijk om voldoende te slapen. Dit alles komt aan de orde in dit artikel wat ik afgelopen week schreef voor Azenda, samen met wat suggesties voor verandering.

https://www.azenda.com/nl/informatie/blogs/beter-slapen-kun-je-leren/

anti-stress yoga posities

Ooit gemerkt hoeveel focus je nodig hebt om Eagle pose te blijven staan? En hoe de focus zorgt voor minder ruimte voor stress en zorgen? Voor de niet-yogi’s; er staat een plaatje van de eagle pose bij. Of hoe fijn het is om even in Child’s pose te mogen liggen? Hieronder kan je een mooie infographic openen over yoga posities die je kan inzetten op stressvolle momenten en wat maakt dat ze werken.
Klik en open hier de infographic voor de yoga oefeningen

yoga poses stress relief