Lekker lang gezond

Fijn en concreet artikel in psychologie magazine over de zin en onzin van gezond blijven. Wat kan je vandaag nog toevoegen/weglaten? Denk aan: peulvruchten, trap lopen of yoga en mindfulness. Ook leuke tips over hoe je zorgt dat je dit ook echt gaat doen zoals je voornemens positief formuleren.

https://blendle.com/i/psychologie-magazine/35-manieren-om-lekker-lang-gezond-te-blijven/bnl-psychologie-20170615-f1e83162f1d3?sharer=eyJ2ZXJzaW9uIjoiMSIsInVpZCI6Im1hcmlqZWZlZW5zdHJhIiwiaXRlbV9pZCI6ImJubC1wc3ljaG9sb2dpZS0yMDE3MDYxNS1mMWU4MzE2MmYxZDMifQ%3D%3D

A healthy mind

Groene smoothies drinken, een half uur per dag bewegen, suiker zoveel mogelijk schrappen, stress proberen te vermijden, boerenkool eten. Er komen veel tips op ons af om ons lichaam gezond te houden. Maar weet je ook goed wat je kunt doen om mentaal gezond te blijven? Of op welke gebieden je wat extra focus zou kunnen leggen wanneer je minder lekker in je vel zit? Vaak gaan we pas naar een dokter of een psycholoog op het moment dat er iets hapert, maar wat zou het je kunnen opleveren als je al in een eerder stadium zo goed mogelijk voor jezelf zou zorgen? Heel veel, naar mijn idee, denk aan minder gezondheidsklachten en kwaaltjes, minder stress en een positievere stemming. Ik deel in dit artikel wat ik schreef voor Azenda deel ik graag met jullie wat je zelf kunt doen voor een ‘healthy mind’ .

https://www.azenda.com/nl/informatie/blogs/het-belang-van-een-healthy-mind-6-tips/

 

 

Amerikaanse verzekeraar gaat belonen voor gezonde leefstijl

Vanaf deze week start een Amerikaanse verzekeraar met het belonen van haar verzekerden voor goede voedingskeuzes. Bij geselecteerde supermarkten (ik gok zo: whole foods? ) ontvangen ze geld terug voor quinoa en boerenkool in hun mandje. Ook zijn er punten te verdienen om je premie te verminderen. Ook een idee voor Nederlandse verzekeraars? Ik zou direct aan het sparen gaan!

Afbeelding: Brooke Cagle/Unsplash

Is your insurance company about to pay you to be healthy?

meet wat je eet

Ga je beter slapen van een beker warme melk? Is geelwortel effectief tegen kanker? Onderstaand artikel verscheen dit weekend in de Volkskrant naar aanleiding van het symposium citizen science voor voeding en gezondheid. Gaston Remmers, oprichter van het platform patiënt en voeding vertelt dat zeker de helft van de patiënten met kanker experimenteert met voeding. Ook bij ziekten als diabetes, reuma en ms groeit de interesse voor de effecten van leefstijl.  Deze kennis wordt alleen ongebruikt gelaten omdat het systematisch onderzoeken van voeding op ziekte en gezondheid en ziekte zo complex is.

http://s.vk.nl/s749d-a4265785/

Afbeelding: Rein Janssen