Winterdips bij Radio 538

Winterdepressie? Fragment op radio 538

Gisteren was het opnieuw een regenachtige middag, Coen & Sander van Radio 538 belden ons met de vraag of je hier een winterdepressie van kunt krijgen. Kijk hier naar het hele fragment.

 

Koude maandagen

Hoe gaat het met jou deze maandagmorgen? Het is inmiddels alweer twee weken geleden dat het Blue Monday was. Hierover werden we door het AD geïnterviewd (zie onder). Inmiddels is het februari en wordt het langzaam iets lichter, zijn de eerste krokussen te zien en liggen de paaseitjes in de winkel 🙂
Doet dat jou goed of voelen de dagen nog steeds donker en koud aan?

Mental health voor kleintjes

Deze mooie info-graphic over hoe je kan bijdragen aan de mentale gezondheid van je kind kwamen we deze week tegen op Pinterest. Als je vader of moeder bent, besteed je vast al aandacht aan de meeste van deze aspecten, maar wellicht staat er één tussen waar je de komende periode nog wat extra aandacht aan wilt besteden?

Kinderen snel traumavrij

Als EMDR-therapeut is het al wat ik gelukkig regelmatig ervaar; het behandelen van een trauma kan heel snel en effectief gaan, gelukkig maar! Ook nieuw onderzoek van de Universiteit van Amsterdam en Universiteit van Leiden laat dit ook nogmaals zien in een studie waarin aangetoond wordt hoe kinderen zowel met EMDR als met schrijftherapie binnen een paar uur van een trauma kunnen afkomen.

Lees het hele artikel hier:

http://alumni.uva.nl/shared/uva/nl/nieuws/persberichten/2017/06/posttraumatische-stress-bij-kind-in-een-paar-uur-succesvol-te-behandelen.html

Nieuwe locatie

Vanaf volgende week (maandag 27 maart) is Feelgood Psychology op een tweede locatie in Amsterdam-oost/centrum te bezoeken. Op maandagochtend worden de mooie behandelkamers van Delight Yoga, locatie Nieuwe Achtergracht (nummer 11-13) het bezoekadres.

Bij Delight Yoga wordt yoga en meditatie aangeboden, als manier om dichter bij jezelf te komen. Dit in fijne ruimtes waar je kunt ontspannen, je je veilig voelt en rust kan ervaren. Ook de behandelruimte op de Nieuwe Achtergracht is zo’n fijne, ontspannen plek, die goed past bij het holistische karakter van Feelgood Psychology.

De herberg

Ken je het gedicht ‘de herberg’?
In mindfulness-trainingen gebruiken we dit gedicht regelmatig als metafoor voor het leren toestaan van allerlei gevoelens, ook minder prettige. Zelf had ik niet meteen iets met dit gedicht, maar nadat ik hem regelmatig voorbij zag komen, kreeg de inhoud steeds meer betekenis voor me. In een moeilijke periode waarin er veel negatieve gevoelens waren hielp het mij om te denken aan de herberg; heet ze welkom.

De herberg

Mens-zijn is een herberg;
elke dag komen er nieuwe gasten.

Vreugde, teleurstelling, een helder moment;
komen als onverwachte bezoekers.

Verwelkom ze en ontvang ze allen gastvrij !
Ook al zijn het een hoop zorgen
Die jouw huis overhoop halen.

Behandel toch elke gast met respect.
Misschien ruimt hij bij je op
om zo plaats te maken voor iets anders, iets fijns.

De sombere gedachte, schaamte, boosheid,
Treed ze lachend bij de deur tegemoet
en vraag ze verder te komen.

Sta open voor iedereen die komt.
Want ieder van hen is gestuurd
Als een gids uit het onbekende.

Bewerkt uit:
Barks, C. The Essential Rumi, San Fransisco: Harper, 1997