Fitter dan fit

Leefstijl goeroe Arie Boomsma werd onlangs geinterviewd voor Volkskrant magazine over zijn nieuwe boek: Fit

Hier vertelde hij squats te doen tijdens het verschonen van zijn kinderen en een uitdagende oefening te doen tijdens het tandenpoetsen. De interviewster bekeek dit volgens mij met enige argwaan, maar ik werd zelf ook juist wel enthousiast over deze leefstijl-inspiratie!

Er komt een soort ‘Kaizen’-aanpak in naar voren; verandering kun je succesvol maken door kleine stapjes te nemen. Ik kocht het boek voor de man des huizes en betrapte mezelf op het propaganderen van Arie’s tandenpoets-tips in een leefstijl-coaching sessie gisteren.

Lekker lang gezond

Fijn en concreet artikel in psychologie magazine over de zin en onzin van gezond blijven. Wat kan je vandaag nog toevoegen/weglaten? Denk aan: peulvruchten, trap lopen of yoga en mindfulness. Ook leuke tips over hoe je zorgt dat je dit ook echt gaat doen zoals je voornemens positief formuleren.

https://blendle.com/i/psychologie-magazine/35-manieren-om-lekker-lang-gezond-te-blijven/bnl-psychologie-20170615-f1e83162f1d3?sharer=eyJ2ZXJzaW9uIjoiMSIsInVpZCI6Im1hcmlqZWZlZW5zdHJhIiwiaXRlbV9pZCI6ImJubC1wc3ljaG9sb2dpZS0yMDE3MDYxNS1mMWU4MzE2MmYxZDMifQ%3D%3D

Nieuwe locatie

Vanaf volgende week (maandag 27 maart) is Feelgood Psychology op een tweede locatie in Amsterdam-oost/centrum te bezoeken. Op maandagochtend worden de mooie behandelkamers van Delight Yoga, locatie Nieuwe Achtergracht (nummer 11-13) het bezoekadres.

Bij Delight Yoga wordt yoga en meditatie aangeboden, als manier om dichter bij jezelf te komen. Dit in fijne ruimtes waar je kunt ontspannen, je je veilig voelt en rust kan ervaren. Ook de behandelruimte op de Nieuwe Achtergracht is zo’n fijne, ontspannen plek, die goed past bij het holistische karakter van Feelgood Psychology.

anti-stress yoga posities

Ooit gemerkt hoeveel focus je nodig hebt om Eagle pose te blijven staan? En hoe de focus zorgt voor minder ruimte voor stress en zorgen? Voor de niet-yogi’s; er staat een plaatje van de eagle pose bij. Of hoe fijn het is om even in Child’s pose te mogen liggen? Hieronder kan je een mooie infographic openen over yoga posities die je kan inzetten op stressvolle momenten en wat maakt dat ze werken.
Klik en open hier de infographic voor de yoga oefeningen

yoga poses stress relief

At the barre

Afgelopen maandag had ik eindelijk tijd om naar studio 191 te gaan, de yoga, movement en lifestyle studio die één van mijn favoriete yogadocenten Natasha Martin onlangs opende. Een tijd lang bezocht ik haar wekelijks voor baby & me yoga, dit was lange tijd een heerlijk moment in de week voor mij en mijn zoontje. Toen hij begon te kruipen en Buddha pakken interessanter begon te vinden dan de stretches werd het tijd voor een andere exercise voor ons samen. Natasha heeft inmiddels een grotere studio geopend, waar ik vandaag voor het eerst een les ‘Barre’ volgde. Het is een combinatie van yoga, pilates en ballet, waarbij de ballet barre als prop gebruikt wordt voor de oefeningen. Barre is behoorlijk pittig vergeleken met yoga, maar het concept van studio 191 is dan ook dat hier niet alleen yoga-lessen aangeboden worden, maar ook andersoortige bewegingslessen. De persoonlijke aandacht, fijne muziek en extra touch van Natasha (nog even extra je rug aanduwen in ‘childs pose’ na een oefening bijvoorbeeld) maakte dit tot een aangename maandagmiddag-experience.

Health Impact Bonds

Vandaag naar een interessant congres over Health Impact Bonds geweest in pakhuis de Zwijger. Wat mij erg bijbleef was de workshop over financiering van preventie, waarbij de zin bleef hangen: ” preventie van zorg is iets anders dan promoten van gezondheid”.