Winterdips bij Radio 538

Winterdepressie? Fragment op radio 538

Gisteren was het opnieuw een regenachtige middag, Coen & Sander van Radio 538 belden ons met de vraag of je hier een winterdepressie van kunt krijgen. Kijk hier naar het hele fragment.

 

Koude maandagen

Hoe gaat het met jou deze maandagmorgen? Het is inmiddels alweer twee weken geleden dat het Blue Monday was. Hierover werden we door het AD geĆÆnterviewd (zie onder). Inmiddels is het februari en wordt het langzaam iets lichter, zijn de eerste krokussen te zien en liggen de paaseitjes in de winkel šŸ™‚
Doet dat jou goed of voelen de dagen nog steeds donker en koud aan?

Mental health voor kleintjes

Deze mooie info-graphic over hoe je kan bijdragen aan de mentale gezondheid van je kind kwamen we deze week tegen op Pinterest. Als je vader of moeder bent, besteed je vast al aandacht aan de meeste van deze aspecten, maar wellicht staat er Ć©Ć©n tussen waar je de komende periode nog wat extra aandacht aan wilt besteden?

Welness magazines

Bij een stop-over op het vliegveld van DOHA in Qatar, kwamen we in een fijn boekwinkeltje ineens allerlei leuke gezondheid-magazines tegen. Het Australische ‘Prevention’ ging mee naar huis. Erg enthousiast werden we van artikelen over fouten maken, reclames met vrouwen met verschillende soorten body-types en een eerlijk interview met Naomi Watts over hoe uitdagend het leven kan zijn. Hoe leuk dat er Ć¼berhaupt een magazine is over preventieve gezondheid! Kunnen we dat in Nederland ook gaan doen? Wel kwamen we deze maand al de Nederlandse Voque Wellness tegen, mooie trend!

Fitter dan fit

Leefstijl goeroe Arie Boomsma werd onlangs geinterviewd voor Volkskrant magazine over zijn nieuwe boek:Ā Fit

Hier vertelde hij squats te doen tijdens het verschonen van zijn kinderen en een uitdagende oefening te doen tijdens het tandenpoetsen. De interviewster bekeek dit volgens mij met enige argwaan, maar ik werd zelf ook juist wel enthousiast over deze leefstijl-inspiratie!

Er komt een soort ‘Kaizen’-aanpak in naar voren; verandering kun je succesvol maken door kleine stapjes te nemen. Ik kocht het boek voor de man des huizes en betrapte mezelf op het propaganderen van Arie’s tandenpoets-tips in een leefstijl-coaching sessie gisteren.

Lekker lang gezond

Fijn en concreet artikel in psychologie magazine over de zin en onzin van gezond blijven. Wat kan je vandaag nog toevoegen/weglaten? Denk aan: peulvruchten, trap lopen of yoga en mindfulness. Ook leuke tips over hoe je zorgt dat je dit ook echt gaat doen zoals je voornemens positief formuleren.

https://blendle.com/i/psychologie-magazine/35-manieren-om-lekker-lang-gezond-te-blijven/bnl-psychologie-20170615-f1e83162f1d3?sharer=eyJ2ZXJzaW9uIjoiMSIsInVpZCI6Im1hcmlqZWZlZW5zdHJhIiwiaXRlbV9pZCI6ImJubC1wc3ljaG9sb2dpZS0yMDE3MDYxNS1mMWU4MzE2MmYxZDMifQ%3D%3D

Kinderen snel traumavrij

Als EMDR-therapeut is het al wat ik gelukkig regelmatig ervaar; het behandelen van een trauma kan heel snel en effectief gaan, gelukkig maar! Ook nieuw onderzoek van de Universiteit van Amsterdam en Universiteit van Leiden laat dit ook nogmaals zien in een studie waarin aangetoond wordt hoe kinderen zowel met EMDR als met schrijftherapie binnen een paar uur van een trauma kunnen afkomen.

Lees het hele artikel hier:

http://alumni.uva.nl/shared/uva/nl/nieuws/persberichten/2017/06/posttraumatische-stress-bij-kind-in-een-paar-uur-succesvol-te-behandelen.html