Nieuwe locatie

Vanaf volgende week (maandag 27 maart) is Feelgood Psychology op een tweede locatie in Amsterdam-oost/centrum te bezoeken. Op maandagochtend worden de mooie behandelkamers van Delight Yoga, locatie Nieuwe Achtergracht (nummer 11-13) het bezoekadres.

Bij Delight Yoga wordt yoga en meditatie aangeboden, als manier om dichter bij jezelf te komen. Dit in fijne ruimtes waar je kunt ontspannen, je je veilig voelt en rust kan ervaren. Ook de behandelruimte op de Nieuwe Achtergracht is zo’n fijne, ontspannen plek, die goed past bij het holistische karakter van Feelgood Psychology.

De herberg

Ken je het gedicht ‘de herberg’?
In mindfulness-trainingen gebruiken we dit gedicht regelmatig als metafoor voor het leren toestaan van allerlei gevoelens, ook minder prettige. Zelf had ik niet meteen iets met dit gedicht, maar nadat ik hem regelmatig voorbij zag komen, kreeg de inhoud steeds meer betekenis voor me. In een moeilijke periode waarin er veel negatieve gevoelens waren hielp het mij om te denken aan de herberg; heet ze welkom.

De herberg

Mens-zijn is een herberg;
elke dag komen er nieuwe gasten.

Vreugde, teleurstelling, een helder moment;
komen als onverwachte bezoekers.

Verwelkom ze en ontvang ze allen gastvrij !
Ook al zijn het een hoop zorgen
Die jouw huis overhoop halen.

Behandel toch elke gast met respect.
Misschien ruimt hij bij je op
om zo plaats te maken voor iets anders, iets fijns.

De sombere gedachte, schaamte, boosheid,
Treed ze lachend bij de deur tegemoet
en vraag ze verder te komen.

Sta open voor iedereen die komt.
Want ieder van hen is gestuurd
Als een gids uit het onbekende.

Bewerkt uit:
Barks, C. The Essential Rumi, San Fransisco: Harper, 1997

Burn-out

In mijn werk als GZ-psycholoog heb ik in de afgelopen jaren heb ik veel mensen met een burn-out behandeld. Zeker toen ik voor een werkgever werkte waar veel mensen terecht kwamen die voor grote bedrijven werkten, zoals de grote Nederlandse banken waar veel gereorganiseerd werd en nog steeds wordt. Het waren vaak inspirerende behandelingen met mensen die met grote motivatie aan de slag gingen. In deze blog die ik schreef voor de De Bewustzijn School in het kader van de ‘burn-out maand’ die zij organiseren, neem ik jullie graag mee in hoe een behandeling van een burn-out bij een psycholoog eruit kan zien.

Dit is een burn-out

Zelfbeeld & fotografie

Vandaag werd de les Zelfbeeld & Fotografie bij de Bewustzijn School gevolgd door 12 enthousiaste mannen en vrouwen. Ze hebben elkaar gefotografeerd en complimenten gegeven. Daarnaast spraken ze met elkaar over zelfbeeld en wat het met je doet om voor de camera te staan. Fotografie is een prachtig middel om jezelf te leren kennen en met jezelf de confrontatie aan te gaan. Aan het eind werd iedereen nogmaals professioneel gefotografeerd. Op de foto’s is het prachtige resultaat van een aantal dappere mensen te zien die vandaag gefotografeerd werden.

Jantien de Bood, fotografe en fotocoach en Marije Feenstra, GZ-psycholoog en mindfulness-trainer bundelden vandaag hen ‘Feelgood’ krachten; Marije heeft een psychologie praktijk in De Bewustzijn School met de naam Feelgood Psychology en Jantien verzorgt ‘Feelgood shoots’. Ze gaven de les zelfbeeld & fotografie vandaag in het kader van de zomervervanging ‘zelfliefde’, maar gezien de enthousiaste reacties keren ze graag nog een keer terug voor een les of workshop.

Zelfbeeld

Saai, lief, betrouwbaar, vriendelijk, irritant, intelligent… Wanneer we ons een beeld van een ander vormen, komen er vaak allerlei typeringen bij ons op. Ons brein lijkt (bijna) automatisch alles in categorieën onder te willen verdelen. Net zoals dat we ons een beeld van de ander vormen, hebben we ook een beeld van onszelf. Het beeld wat je van jezelf hebt is erg bepalend voor hoe je je voelt en wat je doet. In de komende weken vervang ik bij De Bewustzijn school een aantal lessen, op maandag om 12:15 uur zullen deze het thema zelfbeeld hebben en op donderdagavond zal ik mindfulnesstraining geven. In dit artikel geef ik jullie alvast een voorproefje met betrekking tot het thema zelfbeeld.

(My) Selfie